استشارة الوزن المثالي

استشارة الوزن المثالي

المقدمة

زيادة الوزن او نقصه ليست مجرد مسألة سعرات حرارية، بل ترتبط بعمل الهرمونات، جودة النوم، العادات الغذائية، وصحة الجهاز الهضمي. هذه الاستشارة مصممة لمساعدتك على إنقاص او زيادة وزنك بطريقة علمية وآمنة من خلال ضبط الهرمونات، تصحيح العادات اليومية، والاعتماد على خطة علاجية متكاملة تستند إلى التحاليل المخبرية والتغذية العلاجية.

الفوائد التي ستحصل عليها

• تقييم شامل لوضعك الصحي وأسباب ثبات الوزن او نقصه  أو زيادته.
• فهم دور الهرمونات (مثل الأنسولين، الكورتيزول، هرمونات الغدة الدرقية) في التحكم بالوزن.
• تصحيح العادات اليومية المؤثرة على الأيض مثل النوم، الحركة، وإدارة التوتر.
• خطة غذائية عملية بوجبات يومية أو أسبوعية تناسب نمط حياتك.
• اقتراح مكملات غذائية عند الحاجة لدعم الحرق او زيادة  وتنظيم الهرمونات.

ما تتضمنه الاستشارة

• مراجعة التحاليل المخبرية إن وُجدت لتحديد الخلل الهرموني أو الغذائي.
• تحليل نمطك الغذائي الحالي ونمط حياتك اليومي.
• خطة غذائية متكاملة مع بدائل متنوعة.
• توصيات النشاط البدني الأنسب لوزنك وصحتك.
• إرشادات دقيقة للحفاظ على الوزن بعد فقدانه او زيادته.

   ميزة إضافية: المتابعة الشهرية

 بتكلفة اضافية

• تواصل دوري لمراجعة التقدم .
• متابعة كل أسبوعين لتعديل الخطة حسب النتائج والاحتياجات.
• دعم مستمر للحفاظ على التحفيز والالتزام.

التوقعات الواقعية من الاستشارة

• فقدان  او زيادة وزن تدريجي وآمن مع الالتزام بالخطة.
• تحسن واضح في الطاقة، المزاج، ونوعية النوم.
• استقرار في الهرمونات المعيقة لنزول الوزن.
• إدراك أن النتائج تحتاج التزاماً واستمرارية، وليست حلولاً سريعة.

مدة وطريقة الاستشارة

• المدة: 45 دقيقة عبر مكالمة صوتية على منصة زووم.
• بديل آخر: تقرير مكتوب مفصل عبر البريد الإلكتروني مرفق بملف صوتي يشرح الخطة بالتفصيل.

ملاحظة هامة

هذه الاستشارة لا تُغني عن مراجعة الطبيب أو الالتزام بخطته العلاجية. جميع التوصيات المتعلقة بالمكملات أو الفحوصات يجب مناقشتها مع الطبيب، خاصة في حال وجود أمراض مزمنة أو استخدام أدوية منتظمة.